teenagere kan være vanskelige at forstå. Club America Trøje De er socialt såvel som psykologisk ekstremt forskellige end børn såvel som voksne. Teenagere er stærkt påvirket af gruppepress, krav mere søvn, har ofte lav selvtillid samt krav til mere træning.
Disse tendenser kan få teenagere til at virke dovne eller uansvarlige, når deres hjernestruktur i virkeligheden er sociale hierarkier såvel som hormoner alle ekstremt ansvarlige for denne opførsel.
Så hvordan forklarer forskningsundersøgelsen, hvorfor teenagere er forskellige? Såvel som nøjagtigt hvordan kan du støtte dit teen -barn til at tage de allerbedste beslutninger?
Vores seneste bog “En forældres guide til videnskaben om læring: 77 undersøgelser, som enhver forælder har brug for at vide” er ude nu. Klik lige her for at bestille din kopi …
Bogpræstation under Pressure Trainee Workshop
Teenagere er stærkt påvirket af andre teenagere
Forskning har undersøgt virkningerne af gruppepresset på teenagere. For eksempel havde denne forskningsundersøgelse teenagere såvel som voksne, der kørte enten alene, eller mens de blev observeret af deres kammerater i en simuleret opgave. De så, at områder af hjernen, der var forbundet med impulsstyring, var mindre udløst i teenagere end hos voksne, og når de blev observeret af deres jævnaldrende, områder i teenagers hjerne, der er forbundet med belønningsaktiveret. Dette er siden den prefrontale cortex, et hjerneområde forbundet med kompleks adfærd som planlægning, kognition, interesse såvel som impulsstyring er ikke fuldstændigt etableret hos teenagere.
Denne forskningsundersøgelse antyder, at den enkle eksistens af kammerater opfordrer teenagere til at træffe mere risikable beslutninger. Dette er, da de er mere følsomme over for potentielt givende resultater – i dette tilfælde peer -validering.
Hvad du kan gøre:
Opmuntr din teenager til at tage risikable beslutninger i passende miljøer – at gøre risikable muligheder kan ofte være nyttige for teenagere. For eksempel, hvis din teenager tager fare ved at tage en vanskelig klasse, kan dette virkelig være nyttigt for fremme af deres væksttankegang.
Konsulter med dine teenagere – at diskutere bekymringer med din teenager kan hjælpe med at udvikle et mere Brasiliens fodboldlandshold Trøje åbent såvel som tillidsforhold. At rådgive dem om nøjagtigt, hvordan man håndterer gruppepress, kan ligeledes reducere sandsynligheden for, at de deltager i presset risikabel opførsel.
Teenagere krav sover
National Sleep Foundation antyder, at teenagere kræver mellem 8 samt 10 timers søvn pr. Nat. De fleste teenagere sover langt mindre end dette, med en forskningsundersøgelse, der viser, at to tredjedele af teenagere sover mindre end 8 timer pr. Nat.
Høj kvalitet, konsistent såvel som tilstrækkelig søvn har vist sig at udgøre næsten 25% af variansen i akademisk præstation. På den anden side har søvnmangel vist sig at have en ugunstig effekt på:
Følelsesmæssig tilpasning ved at øge tvistens satser såvel som mental sundhed og wellness -forhold.
Fysisk sundhed ved at mindske metabolismen samt øge blodtrykket.
Risikabel beslutningstagning ved at øge dens forekomst.
Hvad du kan gøre:
Opmuntrer NAPS – NAPS kan hjælpe med at genoprette søvnmangel -berøvede teenagere, med forskningsundersøgelse, der viser, at en lur, der varer mellem 30 såvel som 90 minutter, endda kan resultere i meget bedre kognition. Skønt være opmærksom på, at enhver form for lur, der varer så godt (dvs. får folk til at sove den aften meget senere) kan have en ugunstig indflydelse.
Opmuntr din teenager til at have en konsekvent søvnrutine – forskningsundersøgelse antyder, at uregelmæssige søvnmønstre ofte resulterer i dårligere søvnkvalitet. Implementering af en konsekvent søvnplan i begge hverdage såvel som weekender gør det muligt for din teenager virkelig at opleve fordelene ved søvn.
Nogle teenagere har lav selvtillid
En forskningsundersøgelse, der kiggede på teenagers selvtillid over en periode på 20 år, antyder, at selvværd falder markant mellem 11 år såvel som 14, især for piger. Det opdagede ligeledes, at 40% af kvinder, der bruger 5 eller flere timer på det sociale netværk hver dag, etablerer indikationer på depression.
Hvad du kan gøre:
Ros din teenager Den rigtige metode – ros kan have en Nagoya Grampus Trøje betydelig effekt på din teenagers tillid såvel som opførsel. At rose dem den rigtige metode øger din teenagers tankegang såvel som motivation og hjælper dem med at etablere meget bedre selvværd.
Advokat for mindre socialt netværkstid-ADVARSEL din teenager om de ugunstige effekter, som overforbrug af det sociale netværk kan have, kan hjælpe dem med at etablere meget bedre selvtillid såvel som selvtillid. Du kan ligeledes hjælpe dem med at etablere meget bedre telefonadministrationsevner.
Træning er vigtig
Det er ingen overraskelse, at øvelsen har en lang række fysiske fordele, men hvad kan det gøre for din hjerne? Forskningsundersøgelse har vist, at tilstrækkelig træning kan:
Forbedre din kognition
Forøg din generelle humør
Reducere stress
Træning er ligeledes en fremragende metode til teenagere til at diskuterenull
