Præcis hvordan man reagerer Costa Ricas fodboldlandshold Trøje godt i situationer med højt tryk
Hvordan spiller du under pres? Hvilke omstændigheder opdager du den mest stressende i din sport?
Playoff -spil, eliminationsspil såvel som de sidste minutter af tæt spil er stressende for masser af atleter. Da værdien af konkurrencen er større, føler de pres atleter føler sig skyrocket.
Overtidsspil er især stressende for nogle atleter.
I baseball kan kanden føles øget presset for at arbejde ud af en marmelade i yderligere omgange. Presset kan få ham til at vælte såvel som at miste kommandoen over sine pladser.
I golf kan presset få en spiller til for meget at styre såvel som at prøve at ramme de bedste skud, hvilket fører til ikke at ramme sfæren som solid eller lige.
I basketball kan en spiller, der føler pres i sidste øjeblik af et spil, tvinge skud i stedet for at prøve at finde en åben holdkammerat.
Årsager til at føle sig øget pres i overtidssituationer: * Du ønsker måske at få spillet hurtigt over i stedet for tålmodig at vente på chancerne for at score.
* Det kan være nødvendigt at være helten såvel som at vinde spillet for holdet i stedet for at få dine holdkammerater inkluderet eller spille som en enhed.
* Du føler måske, at holdet afhænger af dig for at guide holdet til sejr.
Når du føler øget pres, spiller du anspændt, tryk og begår dyre fejl.
At lege med ekstremt tryk resulterer sjældent i højde ydeevne.
Det afgørende for at skabe på overarbejde er at styre pres såvel som at spille i dig selv.
I NHL er overtidsspil hyppigt. I en 2021-rutinematinematchup, hvor Minnesota Wild behandlede Los Angeles Kings, var spillet forbundet 3-3 på vej til overarbejde.
Da tiden var ved at løbe ud på overtid, trådte Minnesota -vingermåtter Zuccarello en pas mellem forsvarere til holdkammerat Matt Dumba. Dumba Deked The Goaltender såvel som scoret i de sidste sekunder af overarbejde for at give Wild en 4-3-sejr.
Sejren var den fjerde overtidssucces af The Wild i sæsonen 2021 såvel som Dumbas mål brød en franchise -rekord for en masse besættelsesovertids -tallies.
Hvorfor har Dumba været så succesrig på overtid?
Dumba overtænker ikke eller prøver at tvinge sit spil. I stedet holder Dumba pres i skak ved at spille i sig selv såvel som at fokusere på handlingen, når den udspiller sig på isen.
Dumba: ”Jeg tænkte ikke engang. Jeg fokuserede bare på at lave det ideelle spil såvel som ikke at prøve at tvinge det. Bare så forekom, at zuccy var i stand til at opdage mig. ”
Håndtering af pres indikerer ikke at slippe af med pres, det indikerer at reagere godt på tryksituationer.
Det er godt inden for dine mentale evner. At opdage at bevare bare den ideelle variation af pres vil hjælpe dig med at være på toppen af dit spil, uanset om det er et rutinemæssigt sæsonspil, overarbejde eller slutspil.
Sådan håndteres pres i overtidsspil:
1. Accepter presset som et noget, der hæver dit spil såvel som at give din meget mere energi til at gøre det godt.
2. Brug vejrtrækning, strækning, ophold i øjeblikket såvel som afhænger af i dine evner til at gøre det godt under pres.
3. Spil inden i dig selv såvel som at prøve at tvinge handlingen, mens du spiller på overarbejde.
Håndtering af pres er en mental færdighed, som alle atleter skal have i deres værktøjskasse. Kom i kontakt med os for meget mere info om en på en mental coaching, hvis du ikke får opgaven udført i tryksituationer.
Relaterede artikler om mental sejhed:
Tom Brady Manchester City Trøje såvel som mental sejhed
3 hemmeligheder til at afslutte stærk i konkurrence
Lad ikke modgang påvirke dit spil i sport
Den positive atlet: en 14-dages plan for den største selvtillid
“Den positive atlet” er et banebrydende system, der viser dig nøjagtigt, hvordan du skal tro som en mester såvel som den største selvtillid, når du træder på spillebanen, domstolen, banen eller kurset.
“Den positive atlet” består af 2 lyd -cd’er (eller digital download), der inkluderer 14 dage med tillidsbrændstoføvelser såvel som en grundlæggende til at overholde arbejdsbogen, der guider dig med de 14 Atletico Madrid Trøje dage, hjælper dig med at anvende strategierne samt tilpasses Øvelserne til dine personlige behov.
Nedenfor kan du købe den digitale downloadversion eller få programmet sendt til dig.
Køb digital version
Få lyd -cd -version